Main menu:

Psykologi Mervi Laasanen
Vastaanotto:
Hämeentie 31, 6.krs
00500 Helsinki
Ajanvaraukset:
mervilaasanen(at)gmail.com
puh. 044 270 1852

2 CD: Stressi, ahdistus ja paniikkihäiriö – Tarjoushinnat

Hengitys-, rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia

Psykologi Mervi Laasasen tuottama kahden CD:n kokonaisuus sisältää stressiä, ahdistusta ja alkavia paniikkioireita helpottavia harjoituksia. Mukana on hengitys- ja rentoutus-tekniikoita, jotka rauhoittavat mm. stressin, ahdistuksen ja paniikkikohtauksen aikana aktiivista sympaattista hermostoa, joka mm. kiihdyttää pulssia ja hengitystä sekä nostaa verenpainetta. Harjoitukset aktivoivat lisäksi rentoutuneena toimivaa parasympaattista hermostoa.

Esimerkiksi palleahengitystä, kehon ja mielen rentouttamista sekä turvapaikkaharjoitusta suositellaan paniikkihäiriöstä kärsiville itsehoidoksi eri teoksissa. Tutkimuksissa on todettu murehtimisen olevan tavallista ahdistuneilla. Tähänkin löytyy helpotusta CD:ltä. Mielikuvaharjoituksissa mm. luodaan oma turvapaikka ja vähennetään murehtimista. CD:iden viimeiset harjoitukset soveltuvat myös nukahtamisen helpottamiseen. Taustalla soi rauhallinen ja rentouttava musiikki. Mukana on ohjeita ja lisätietoa. CD:tä voidaan käyttää myös itsehoitovälineenä. Harjoitukset kestävät 13 – 24 minuuttia.

CD 1
1. Palleahengitys 14:30
2. Rauhoittava hengitys 13:52
3. Lihasten jännitys- ja rentoutusharjoitus 21:54
4. Kehon ja mielen rentoutusharjoitus 23:07
CD 2 Mielikuvaharjoituksia:
1. Rennon olon yleistäminen itse valittuun tilanteeseen 21:52
2. Murehtimisen vähentäminen 20:21
3. Häiritsevän mielikuvan neutralointi 16:10
4. Turvapaikka 14:46

LOPPUUNMYYNTI

Kotelo sisältää 2 cd:tä.

20,- / kpl  (ovh 29,50)

Tilaukset:
info@terapianetti.fi